こんにちは。

おうち受験コーチング

認定コーチのきょうこです。

 

 

夏本番!暑い毎日が続いています。

そして、子供たちに夏休みがやってきます!

今年はお子さんと

『一生使える 夢を叶える方法』

をこの夏休みに身につけてみませんか。

 

 

『一生使える 夢を叶える方法』って?

そんな簡単に身につけられるの?

と思ってらっしゃる保護者のみなさん

 

 

できます!

ほんとに?

どうやって?

 

 

では、その方法をこっそりお伝えします。

 

 

夏休みに入ったら(入る前でもOK)

「夏休みが終わる時、どんな自分になっているか」

ということをお子さんと一緒に考えてみてください。

 

 

早起きできるようになっている!

お料理が作れるようになっている!

サッカーが今より上手になっている!

勉強が今よりできるようになっている!

こんな感じで楽しみながら

夏休みが終わる時になってる自分を想像してください。

 

 

「なっていたい!」

ではなく

「なっている!」

と表現することがポイントです。

 

 

次に・・・

そうなるためには、どうしたらいいか。

1週間ごとに目標を決めます。

 

 

その目標を決める時に

大切にしてほしいことが3つあります。

 

 

①良い目標をたてる!

皆さんは目標の立て方を習ったことがありますか?

実は目標には良い目標と悪い目標があります。

良い目標かどうかを判断する基準としてSMARTの法則

というのがあるのをご存じでしょうか?

S : Supecific(具体的な)

M : Measurable(測定可能な)

A : Achievable(達成可能な)

R : Related(目的にあっている)

T : Time-bound(時間制限がある)

本講座ではこの法則について詳しく学ぶのですが、

ここで説明するととても長くなってしまうので・・・

今回はMについて簡単に説明しますね。

Measurableな目標というのは、

測定できる目標ということです。

では、サッカーが今より上手になっている!

の目標の具体例で考えてみましょう。

・ドリブルの練習をする

・毎日15分ドリブルの練習をする

2つを比較してみると、

後者はどのくらいの頻度で

どれくらいの時間

ドリブルの練習をするかということが

測定可能になっていて

目標の達成率や進捗度の確認がしやすくなりますね。

このような目標が良い目標です。

 

 

②お子さんが自分で決める!

嫌にならず、楽しくできるものをお子さんが決めてください。

 

 

③最初は90~100%達成できる目標にする!

小さな目標を達成することで

有能感、達成感を感じながら、

なりたい自分に近づいていきます。

毎週このように

小さな目標を達成することで(成功体験)、

自分を信じ成長し続けられるようになっていきます。

前回できたから、

次回もできると

チャレンジする気持ちが芽生えます。

そして・・・

もしできなかった時は、

そのことを責めるのではなく、

どうしたら次回できるか一緒に考えてください。

小さな失敗を乗り越えることで、

「失敗しても大丈夫。

私はそれを乗り越えることができる!」

ということを体感します。

 

 

夏休み中、この

P:Plan(目標を決める)

D:Do(行動する)

C:Check(結果を評価する)

A:Action(改善する)

目標を決め、行動し、見直して次につなげる

いわゆる「PDCA」サイクルを繰り返すことで

なりたい自分に近づきながら、自己肯定感もあがり、

そして

『一生使える 夢を叶える方法』

を身につけることができるのです。

夏休みにこの一連のサイクルを

お子さんと体験し、体感してみてください!

 

 

夏休みはこの

『一生使える 夢を叶える方法』

を身につけるのにもってこいの時間なんです!

どうぞ楽しみながら、小さい目標を達成し、

夏休みが終わる頃には

お子さんがなりたい自分になっている!

もちろん、

お父さん、お母さんも一緒に目標設定し、

なりたい自分に近づき

ご家族全員が

夏休みが終わる頃には

なりたい自分になっている!

今年の夏休みは

そんな夏休みにしてみませんか?

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

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